ZAJĘCIA RUCHOWE DLA SENIORÓW
Serdecznie zapraszamy do udziału w zajęciach ruchowych dla seniorów.
ZAJĘCIA
- poprawa i utrzymanie poziomu sprawności i wydolności organizmu,
- zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
- usprawnianie indywidualnych dysfunkcji ruchowych,
- nauka nowych i doskonalenie znanych ćwiczeń,
- zapobieganie skutkom unieruchomienia i bezruchu (przykurcze, sztywność),
- aktywne uczestnictwo w życiu społecznym.
- W ramach zajęć ruchowych seniorzy ćwiczą:
- z muzyką, ,
- biorą udział w aerobicu,
- doskonalą ćwiczenia oddechowe,,
- biorą udział w zajęciach ogólnokondycyjnych,
- biorą udział w zajęciach relaksacyjnych – joga,
- biorą udział w treningach – zdrowy kręgosłup,
- biorą udział w zajęciach rozciągających – streching,
- biorą udział w zajęciach – pilates ( kształtowanie prawidłowej postawy, zmniejszenie bóli kręgosłupa i stawów, zwiększenie elastyczności ciała, poprawa koordynacji i równowagi).
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W SALI NR 4 (PARTER
PONIEDZIAŁEK - 19 00 - 19 45 – grupa III
WTOREK - 9 00 - 9 45 – grupa I |
10 00 - 10 45 – grupa II
CZWARTEK - 9 00 - 9 45 – grupa II |
10 00 - 10 45 – grupa I |
19 00 - 19 45 – grupa III
ZAJĘCIA PROWADZI
Anna Szewczyk
ZAPRASZAMY DO OGLĄDANIA PROGRAMÓW
NASZEJ TELEWIZJI INTERNETOWEJ
TVI.DOMKULTURY.COM.PL